یادگیری

- برنامه ریزی یک رویداد اداری

همکاران خود را دور هم جمع کنید و یک رویداد اداری ترتیب دهید. فرقی نمی کند که جمعه های عادی را شروع کنید، تیم های فوتبال شرکت رقیب ایجاد کنید، یا یک بار برای ساعت خوش هفتگی بسازید، داشتن یک زمان بدون باد مشخص به افزایش بهره وری شما کمک می کند و همه را برای رویداد پیش رو هیجان زده می کند.

- به اندازه کافی بخوابید

ساده است. استراحت خوب به شما امکان می دهد بهتر تمرکز کنید و فکر کنید، به این معنی که زمان کمتری را در منطقه صرف می کنید و زمان بیشتری را درگیر می کنید. زمانی که شما آن هشت ساعت خواب کامل داشته باشید، بدخویی کمتر مطرح می شود. انجمن روان‌شناسی آمریکا دریافت که آمریکایی‌هایی که به طور متوسط بیشتر می‌خوابند، سالم‌تر، شادتر و حتی ایمن‌تر هستند. و به عنوان یک امتیاز: بالاخره از شر کیسه های تیره زیر چشم خلاص خواهید شد.

- صبح ها را حساب کنید

هر روز صبح ۱۵ دقیقه برای جمع آوری افکار و ایجاد اهداف روزانه خود کنار بگذارید. لازم نیست با این مراسم صبحگاهی جدید بیش از حد پیچیده شوید. یک یا دو چیز تنها چیزی است که باید روی آن تمرکز کنید. وقت گذاشتن برای خودتان به تمرکز و تمرکز شما کمک می کند، به این معنی که راحت تر می توانید تشخیص دهید چه چیزی شما را خوشحال می کند و مراحل رسیدن به آن را ترسیم کنید.

- روزانه بخند

بر خلاف این ایده که خندیدن در محل کار به معنای مسخره کردن و پرت شدن حواس است، اریک تسیتسیلین، دانشجوی مدرسه بازرگانی استنفورد، معتقد است که خنده در واقع «یکی از بزرگترین متحدان بهره‌وری» است. خندیدن همه را راحت می کند و یک نگرش "آماده برای کار" را هنگامی که آن لحظه کاتارسیس را تجربه کردید ترویج می کند.

- حیوان خانگی خود را به محل کار بیاورید

با رئیس خود در مورد آوردن سگ محبوبتان به سر کار هر از گاهی صحبت کنید. تحقیقات دانشگاه مشترک المنافع ویرجینیا نشان داده است که آوردن حیوانات خانگی به سر کار می تواند به کاهش استرس، بهبود ارتباطات بین سازمانی و افزایش رضایت شغلی کلی کمک کند.

- از آخر هفته نهایت استفاده را ببرید

وقتی بعدازظهر جمعه فرا می رسد و وسوسه می شوید که آن پرونده را مخفیانه در کیف خود بگذارید، فقط بگویید "نه!" کشیدن هر آخر هفته به خانه محل کار شما را در معرض سقوط آشکار قرار می دهد: احساس خواهید کرد که هرگز دفتر را ترک نکرده اید. با تعطیلات آخر هفته مانند جام مقدس رفتار کنید و زمانی را با خانواده و دوستان خود به استراحت بپردازید یا باتری های خود را در خلوت راه اندازی مجدد کنید. ما قول می دهیم که صبح دوشنبه شما را برای شادی در اتاق هیئت آماده می کند.

- نوآوری را به شغل خود اضافه کنید

یک چالش جدید و هیجان انگیز در محل کار پیدا کنید که بتوانید با آن کار کنید. فقط به این دلیل کاری را انجام ندهید که شما را به چیزی قابل ارتقا تبدیل کند که شما را در سطح احشایی به هیجان می آورد، یک اشتیاق را ارضا می کند، یا خارش عجیبی ایجاد می کند. این کار باعث می شود که شما از رفتن دوباره به سر کار هیجان زده شوید.

- مطمئن شوید که ارتباط برقرار کنید

برقراری ارتباط یک مهارت ارزشمند است، اما ما اغلب فراموش می کنیم که از آن استفاده کنیم. چه شروع به ارسال ایمیل‌های یادآوری بیشتری کنید یا یک دقیقه بیشتر برای بررسی رویدادهای روز با مدیر خود وقت بگذارید، برقراری ارتباط به ناچار به کاهش استرس کمک می‌کند.مهارت های مهم

- ببینید می توانید به میدان بروید یا نه

به یاد داشته باشید که زمانی که کلاس شما به سفره ای می دانی می رفت، چقدر هیجان زده می شدید؟ درگیر شدن با مطالبی که در مورد آن ها یاد می گرفتید، به شما کمک می کرد تا متمرکز، درگیر و آگاه از فرصت های جدید برای کشف کار خود باشید. همین موضوع در مورد کار شما نیز صدق می کند. در واقع بیرون آمدن از پشت میز کار و تعامل با کاربران و متخصصان در یک زمینه می تواند شما را در مورد کاری که انجام می دهید، تقویت کند و یا هیجان زده است.

یاد بگیرید که بهتر نفس بکشید

بسیاری از ما نفس خود را بدیهی می دانیم و اهمیت نفس را در زندگی خود دست کم می گیریم. ما معتقدیم که چون ریه‌های ما همیشه کار می‌کنند، بدون اینکه مجبور باشیم به آن‌ها بگوییم چه کاری انجام دهند، آنها باید کاری را که قرار است انجام دهند و نیازی به بهبود ندارند. با این حال، این دقیقاً درست نیست. راه های درست و غلطی برای نفس کشیدن وجود دارد.

آیا می دانستید که بیشتر مردم خیلی کم عمق نفس می کشند؟

بسیاری از مردم تنها هوایی را تنفس می کنند که در بالای ریه های آنها قرار دارد. این باعث تنفس کوتاه و ضعیف می شود که شما را خسته می کند و باعث می شود هوای "کهنه" در انتهای ریه های شما باقی بماند

برای بررسی خود، یک دست را روی شکم و دست دیگر را روی سینه قرار دهید. به طور معمول نفس بکشید. آیا هنگام دم احساس می‌کنید دست روی شکمتان بالا می‌آید یا اینکه دست روی سینه‌تان بالا می‌آید؟ اگر هنگام بازدم دست را روی قفسه سینه خود احساس کردید، تنفس کم عمقی دارید.

در حالت ایده‌آل، باید نفس‌های خود را بسیار پایین‌تر بیاورید و تمام هوا را از ریه‌های خود جمع کنید. هنگام دم، باید احساس کنید که دست روی شکمتان بالا می رود و دست روی سینه به سختی حرکت می کند.

تمرینات تنفسی اغلب یکی از با ارزش ترین تکنیک ها برای آرام کردن ذهن و بازیابی الگوهای صحیح تنفس است. در اینجا یکی برای شروع شما وجود دارد:

یک مکان ساکت برای نشستن پیدا کنید که در آن پشت شما حمایت شود.

یک دست را روی شکم و دست دیگر را روی سینه قرار دهید.

پشت خود را صاف نگه دارید و وانمود کنید که یک رشته از پایه ستون فقرات به سمت بالا از پشت و گردن و از بالای سر شما خارج می شود.

به آرامی چشمان خود را ببندید.

بدون اینکه به نحوه نفس کشیدن خود فکر کنید چندین نفس عمیق بکشید.

یک نفس عمیق بکشید و در حین دم احساس کنید شکم و دست روی شکمتان بالا آمده است. به آرامی نفس بکشید و در حین انجام این کار به خود بگویید: "من آرامش و آرامش را استشمام می کنم."

وقتی دیگر نمی توانید هوا را وارد کنید، به آرامی نفس را آزاد کنید و بازدم کنید. در حین انجام این کار، به خود بگویید: "من تنش و استرس را بازدم می کنم."

این تمرین را برای پنج تا ده دقیقه یا تا زمانی که دوست دارید تکرار کنید.

چگونه می توانم از تفکر بیش از حد دست بردارم؟

برای اینکه اینقدر فکر نکنید، مدیتیشن ذهن آگاهی را به طور منظم تمرین کنید. ده دقیقه تمرین مدیتیشن در روز می تواند تفاوتی در تمرکز شما ایجاد کند و به شما این امکان را می دهد که وقتی شروع به فکر کردن در مورد چیزهایی می کنید که نمی خواهید در مورد آنها فکر کنید توجه خود را تغییر دهید.

در برخی موارد، حواس پرتی نیز می تواند مفید باشد. فقط مطمئن شوید که عوامل حواس پرتی سالم را انتخاب کنید و به آنها اعتماد نکنید تا شما را از فکر کردن به چیزهای جدی باز دارند. حواس پرتی می تواند در موقعیت های خاص مفید باشد، زمانی که شما به سادگی نمی توانید وسواس در مورد چیزی را متوقف کنید.

برای مثال، اگر متوجه شدید که فکر کردن به جدایی اخیر دشوار است، سعی کنید با گذراندن وقت با دوستان، داوطلب شدن، ورزش کردن، درگیر شدن در سرگرمی های مورد علاقه یا ایجاد سرگرمی های جدید، افکار خود را منحرف کنید.

روندهای گردشگری: آنچه باید بدانید

فهرست وب سایت هایی که مشاغل مدیریت گردشگری را پیدا می کنند

برای هر کسی که به دنبال شغل مدیریت گردشگری است، مهم است که بداند سطح علاقه مندی بالایی از سوی کاندیداها وجود خواهد داشت؛ به همین دلیل، برای به حداکثر رساندن شانس خود، باید تا جای ممکن برای پست های مختلف درخواست دهید و این یعنی استفاده از وب سایت های مختلف، از جمله آن هایی که در زمینه تبلیغات مشاغل صنعت گردشگری تخصص دارند.

مشاغل مدیریت منابع: لیست وب سایت هایی که می توانید شغل بعدی خود را پیدا کنید برای تفکیک کانال ها و وب سایت های مختلف آنلاین می توانید از آن ها برای پیدا کردن شغل بعدی خود استفاده کنید.

خوبی ها و بدی های گردشگری

نکات مدیر گردشگری و شرح شغل

از آنجایی که صنعت گردشگری بسیار متنوع است و از تعدادی زیربخش مختلف تشکیل شده است، مشاغل مدیر گردشگری در واقع می توانند بسیار متفاوت باشند. با این وجود، این موقعیت‌ها از نظر مسئولیت‌ها، وظایف و الزامات ورود، شباهت‌هایی نیز به اشتراک می‌گذارند، که این امکان را فراهم می‌کند تا نکاتی را برای تضمین چنین نقشی ارائه دهیم.

مقاله «شرح شغل مدیر گردشگری + نکاتی برای ارتقای شغل شما» جزئیات مهمی را در مورد اینکه یک شغل مدیریتی واقعاً شامل چه چیزی می‌شود، ارائه می‌کند، در حالی که نکاتی در مورد نحوه درخواست موفقیت‌آمیز برای چنین نقشی ارائه می‌دهد.

ips برای یافتن مشاغل صنعت گردشگری

صنعت گردشگری از نظر تعریف گسترده است و نقش‌های مختلفی را ارائه می‌کند، از سمت‌های سطح ابتدایی گرفته تا نقش‌های مدیریت ارشد، در چندین بخش مختلف. با این حال، رقابت برای بسیاری از نقش ها می تواند شدید باشد، که می تواند درخواست برای مشاغل گردشگری را تا حدودی چالش برانگیز کند.

برای جزئیات بیشتر در مورد مراحل مختلفی که می توانید در مراحل درخواست و مصاحبه و فراتر از آن به منظور تضمین شغل ایده آل خود بردارید، «شغل های گردشگری: نکاتی برای یافتن شغل در صنعت گردشگری» را بخوانید.

دوره گردشگری: مروری بر آموزش صنعت گردشگری

یک دوره گردشگری می تواند به عنوان پایه ای عالی برای ایجاد یک شغل در صنعت گردشگری یا به دنبال انتقال به یک موقعیت ارشدتر باشد. دوره های موجود از نظر جنبه های خاص صنعتی که بر روی آنها تمرکز می کنند متفاوت است، اما آنها می توانند چشم انداز شغلی بلندمدت شما را تا حد زیادی افزایش دهند.

برای کسب اطلاعات بیشتر در مورد این دوره ها، موضوعاتی که آنها پوشش می دهند، جایی که می توانید آنها را بیابید و مربیانی که به آنها دسترسی دارند، مقاله "دوره گردشگری: مروری کامل بر دوره ها و مربیان گردشگری" را بخوانید.